高考倒計(jì)時(shí)!祝福、秘籍送給考生

來源:解放軍報(bào)微信公眾號(hào) 作者:呂雄 陳一國 張永耀 霍麗川等 責(zé)任編輯:王粲 2023-06-06 15:50:08

6月

與青春有關(guān)、與夢想相牽

廣大青年學(xué)子即將走上考場

迎來人生重要時(shí)刻

這段艱辛的備考時(shí)光

將會(huì)成為腦海中深刻的回憶

??

咬緊牙關(guān)

以夢為馬,以筆為劍,以書為盾

互幫互助,補(bǔ)齊短板

早迎朝霞,夜伴星光

現(xiàn)在沖刺的號(hào)角已經(jīng)吹響

此刻的你

也許忐忑緊張

別怕

備戰(zhàn)指南奉上

??

調(diào)整生物鐘

注意調(diào)整自己的生物鐘,合理安排自己的復(fù)習(xí)、休息時(shí)間,使自己在考場答題能夠達(dá)到最佳狀態(tài),切忌因?yàn)榭荚噷⒔?,而打亂自己的生物鐘。不要熬夜到很晚,過度疲憊會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)X漲、注意渙散、思想遲鈍、緊張不安等癥狀,可能會(huì)影響考生的考前狀態(tài)和臨場發(fā)揮。

合理飲食

平常吃什么,考前就吃什么,考試期間忌吃冰冷、油膩食物,進(jìn)食不宜太飽,八分飽最合適,晚上睡覺避免胃腸受涼。適量補(bǔ)充果蔬,新鮮蔬果中含有豐富的維生素C和膳食纖維,維生素C既可促進(jìn)鐵在體內(nèi)的吸收,還可增加腦組織對(duì)氧的利用。

調(diào)整心態(tài)

沖刺期間一定要保持精神飽滿、沉著鎮(zhèn)靜、適度緊張、必勝的心態(tài)。適當(dāng)?shù)膲毫τ兄谖覀冋I踔脸0l(fā)揮水平,反之,沒有壓力或者壓力過甚都會(huì)影響發(fā)揮。保持一顆平常心,以平常練習(xí)時(shí)的心態(tài)應(yīng)對(duì)考試,從容應(yīng)對(duì)。

適當(dāng)減壓

考期臨近,盡管學(xué)習(xí)時(shí)間寶貴,但勞逸結(jié)合更加重要。繁忙學(xué)習(xí)之余,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)或者采取聽音樂、散步等方式放松身心。

提前備好考試用品

建議提前按要求列好物品清單,將準(zhǔn)考證、義務(wù)兵證/軍士證(警士證)、身份證、2B鉛筆、黑色墨水簽字筆、直尺、圓規(guī)、三角板、無封套橡皮等裝袋放置,空缺物品及時(shí)購買補(bǔ)足。睡前和出發(fā)前都要做一次清點(diǎn)檢查,確保無遺漏。

查缺補(bǔ)漏

考前這幾天,不要搞題海戰(zhàn)術(shù),把做題與改錯(cuò)相結(jié)合,要注重改錯(cuò)的質(zhì)量,利用改錯(cuò)做到查漏補(bǔ)缺,系統(tǒng)復(fù)習(xí),舉一反三,達(dá)到以不變應(yīng)萬變的目的。

祝福你們!

亮劍時(shí)刻即將到來

目標(biāo)就在前方

不焦躁、不遲疑、不放棄、堅(jiān)持到底

愿你從容應(yīng)考

不負(fù)韶華

夢想成真

加 油!

部分素材提供:

呂雄、陳一國、張永耀、霍麗川等

參考資料:

新華社、央視新聞、解放軍報(bào)

北陸強(qiáng)軍號(hào)、東部戰(zhàn)區(qū)等

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